Fitte und gesunde Frauen ab 40
Lebe deinen Alltag weiter wie damals mit 20. Fühle dich stark und fit und lass dich nicht mehr stoppen
Über mich
Ich bin Marina, 40 Jahre alt – Mama, Frau mit vollem Herzen und einem Leben voller Action. Irgendwann fühlte ich mich verloren in meinem eigenen Körper: erschöpft, aufgebläht, nicht mehr ich selbst. Die Diagnose SIBO war schwer, aber auch der Beginn meines Weges zurück. Mit liebevoller Ernährung und Krafttraining fand ich wieder zu mir. Heute begleite ich Frauen ab 40 dabei, sich wieder wohl, schön und lebendig zu fühlen – von Herz zu Herz.
Trainingsplan
Ich erkläre dir Schritt für Schritt – mit Bildern –, wie dein Training aussehen sollte. Der Fokus liegt auf Krafttraining, denn mal ehrlich: Wer will im Alter schon wackelige Knochen und schlappe Muskeln?
Essensplan
Ich stelle dir einen Ernährungsplan zusammen, der perfekt zu deinem Alltag und deinem Älterwerden passt. Er begleitet dich vier Wochen lang – damit du ein gesundes Essverhalten ganz einfach in dein Leben integrierst.
Mein Körper
Ich erkläre dir hier Schritt für Schritt, was in deinem Körper passiert, welche Veränderungen völlig normal sind und wie du am besten damit umgehst. Außerdem erfährst du, welche Nahrungsergänzungsmittel jetzt wirklich sinnvoll sind – und noch vieles mehr.
Was sagen andere?
Maike, 40
„Ich fühle mich endlich wohl – und habe keine Angst mehr, im Fitnessstudio an die Geräte zu gehen. Ich weiß jetzt, was ich tue (und drücke nicht mehr aus Versehen den Not-Aus-Knopf 😅). Das E-Book war da echt ein Gamechanger!“
Ute, 45
„Ich esse wieder, was ich will – und mein Bauch? Der bleibt flach und friedlich. Danke, Darm!“
Susanne,43
„Heute genieße ich jede Sekunde, in der ich spüre, wie stark ich geworden bin.“
Matilda, 49
„Mein Selbstbewusstsein im Gym ist so groß geworden, dass ich mich manchmal selbst wie der Hulk fühle.“
Veronika, 57
„Ich gehe wieder tanzen, treffe Freunde auf Weinmessen und fühle mich wie früher – lebendig, voller Energie und mit Lust, etwas zu unternehmen und mich zu bewegen. Ich kann wirklich nur von Herzen sagen: ‚Danke, Marina, für deine Hilfe! Du hast mir nicht nur den Bauch, sondern auch das Leben leichter gemacht!“
Barbara, 53
„Dieses Programm war ein echter Wendepunkt für mich. Ich bin wieder frei im Kopf, fit im Alltag und voll im Leben. Kein ständiges Grübeln mehr, keine Selbstzweifel – stattdessen Klarheit, Struktur und jede Menge Spaß an der Bewegung. Danke, Marina – du hast mir gezeigt, was wirklich zählt: Ich darf mich wieder wichtig nehmen!“
„40 ist nicht das neue 30 – 40 ist besser. Du kennst dich, du willst mehr, und du bist stark genug, es dir zu holen. Stärke beginnt im Kopf – und zeigt sich im ganzen Leben.“
— @FitWithConfidence
„Ab 40 trainierst du nicht nur für den Körper – du trainierst für dein Leben. Für Klarheit im Kopf, Kraft im Herzen und Haltung im Alltag.“
— @StrongAt40
„Du bist nicht zu alt – du bist angekommen. Und genau jetzt ist die Zeit, dich selbst an erste Stelle zu setzen. Gesund. Stark. Unaufhaltsam.“
— @PowerWoman_40plus