Ich bin Marina, 40 Jahre alt, lebe mit meinem Mann, meiner leiblichen Tochter, zwei Stiefkindern und unserem Wauzi in Kaiserslautern.
Da mein Alltag komplett verplant und strukturiert sein muss (ansonsten geht alles unter – hahaha), habe ich kaum Zeit – oder finde kaum Zeit –, spontan oder zwischendurch mal etwas anderes zu machen.
Was mir aber immer schon sehr wichtig war, ist Sport.
Mit 15 fing ich an, mich mit Gewichten zu beschäftigen. Damals habe ich YouTube aufgemacht, mir Sportvideos angeschaut und jeden Tag in meinem Zimmer trainiert. Mit 18 habe ich mich dann im Fitnessstudio angemeldet und so nach und nach alle Geräte kennengelernt.
Seitdem kann ich mir ein Leben ohne Training nicht mehr vorstellen.
Allerdings: Als ich dann 38 wurde, nahm ich 10 kg zu – obwohl ich weiterhin trainierte und mich eiweißreich ernährte. Und da kam die Frage auf:
„Was ist hier los?“
„Was passiert in meinem Körper?“
„Ich mache doch alles richtig, oder?“
Ich fing an, mich so unwohl zu fühlen wie noch nie.
Ich war frustriert und oft demotiviert, ins Fitti zu gehen.
Ich liebe Schwimmen, aber ich habe mich nicht einmal mehr in einen Badeanzug getraut.
Ich liebe es, mich weiblich zu zeigen – und daraus wurde dann Kartoffelsack-Bekleidung.
Und das war komisch!
„Also, was ist los?“, fragte ich mich immer wieder.
Dann fiel mir auf, dass ich beim Essen von Süßkram oder Weizen Krämpfe bekam und mein Unterbauch richtig fest und aufgebläht wurde.
Ich setzte mich an den Computer und suchte nach Lösungen.
Ich fand dann heraus (und das dauerte MONATE), dass ich SIBO habe – und mein Darm total k. o. ist.
Die Behandlung folgte, alle Bakterien wurden operativ entfernt, und zwei Jahre später bin ich wieder ICH.
Was mir dabei sehr geholfen hat, war tatsächlich, dass ich mich immer auf das richtige Essen konzentriert habe – und auf Kraftsport.
Jetzt möchte ich euch, allen lieben Frauen ab 40, weiterhelfen, denen es genauso geht.
Ich möchte euch zeigen, dass man durchhalten kann.
Ich möchte euch kennenlernen und euch zeigen, wie ich mich wieder aufgebaut habe – damit ihr es auch schaffen könnt.
Ich zeige euch mit einem Essens- sowie Trainingsplan, worauf ihr ab 40 achten solltet.
Denn glaubt mir:
Hätte ich mich nicht darum gekümmert, wäre ich mit zunehmendem Alter immer unglücklicher mit meinem Körper und meinem Wohlbefinden geworden.
